不少人搞不懂為什么一些園藝發燒友會花大量的時間在澆水養花上，也不怪他們，與植物打交道的好處太多了，從生理節律到免疫系統再到性格心理等等，今天順品君就給你們八一八，到底以園藝為愛好能帶來什么好處。

不管是在陽臺種花，還是在院子里翻地，都能大大增加我們的陽光接觸量。陽光是調節我們睡眠生理節律的關鍵因子之一[1]。

據研究，明亮的光線可以抑制我們的松果體分泌褪黑激素（一種讓我們產生強烈睡意的成分），讓我們白天的精力更加充沛、體溫升高。白天的活動量提高、體溫峰值更高，到了夜間因體溫下降帶來的睡意也會更強烈，更容易進入睡眠。

為什么現在的都市人很多都有睡眠問題，原因之一就在于室內的光線實在太弱了，室內弱光下我們的褪黑激素分泌量高，不僅容易疲倦、工作效率低，而且體溫波動平緩，夜間更不容易進入睡眠狀態。

所謂的“接地氣”，并不是走在水泥馬路上。真正的“接地氣”，就是讓孩子玩泥沙，跟植物和泥土打交道。

每一克土壤，均有上億的微生物存在，其中大多數是無害的；而植物的花粉、碎屑，也是自然中常見的無害物；但是偏偏現在越來越多城里出生的小孩子，他們從小就生活在由各種清潔消毒劑塑造的潔凈環境中，相應地，過敏的機率也大大增加。

這是什么原因呢？原來是我們的免疫系統太少接觸那些無害的細菌和刺激物了。在進化的漫長歲月中，我們已經習慣與一些低毒的微生物共生。這些微生物參與了我們免疫系統的發育，讓我們不至于對一些常見的無害物過度反應。一味遠離那些共生已久的“老朋友”，結果就是免疫系統自我平衡與調節失控，容易對外來刺激過敏。

慕尼黑大學哮喘與過敏系主任穆蒂烏斯（Erika von Mutius）以系列實驗證實，農場孩子確實比城市孩子過敏幾率小得多。倫敦大學學院的醫學微生物教授魯克（Graham Rook）也發現，將在泥中一種基本無害的細菌（牝牛分枝桿菌Mycobacterium vaccae）滅活后讓呼吸道過敏的小鼠接觸，癥狀會有所緩解[2]。

因此，如果想讓你的孩子日后少出現過敏，讓他/她多與土壤、植物打交道吧。

韓國的一項研究表面，參加園藝活動的老人力量、耐力、靈活性、認知能力有明顯改善，同時腰圍縮小，而對照組老人這些方面的指標則退步[3]。

其實原因也不難理解，很多老人上了年紀后，又沒有別的消遣項目，常常80%的時間都是久坐不動，結果就是越坐越不愛動。

而研究中從事園藝活動的老人，被要求參加每周兩次、每次約50分鐘的園藝勞動。這些勞動包括規劃園子、松土、種植和移栽植物，還有日常管理，如澆水、施肥、除草等。另外，老人們還會采摘和整理花卉，進行藝術插花，安排聚會等。

這些豐富的社交活動和勞動，讓老人精神飽滿、主觀不適也少了很多。其實很多病痛都是過度關注疊加精神焦慮的產物，當老人們更主動地與外界打交道，心態更積極后，自然身心都會得以改善。

所以說，想提高您爸媽的晚年生活質量，給他們創造從事園藝的條件吧。

上述這些都是已經有結論的研究。但對于我們園藝發燒友來說，恐怕多數人就是純粹的熱愛?？粗参镄侨碎_心地吐芽，熱情地開花，一切的辛勞汗水也都在和風陽光中釀作芬芳。